사과와 땅콩버터, 함께 먹어야 좋은 이유는?
사과에 땅콩버터를 같이 먹는 간식 조합은 단순히 “맛있어서”가 아니라, 서로의 영양을 보완하는 기능적 궁합 때문이다. 이 조합은 포만감 유지, 혈당 조절, 심장 건강, 에너지 보충, 기분 안정까지 하나의 간식으로 기대할 수 있는 기능을 대부분 충족한다. 상호보완적인 영양 구조 사과는 수용성 식이섬유와 천연 당을 포함한 저지방·고수분 과일이다. 펙틴은 장 건강과 포만감에 효과적이고 비타민 C, 칼륨, 항산화물질(퀘르세틴, … 더 읽기